Главный психолог Муданьцзяна советует гражданам пересмотреть цели в жизни из-за коронавируса
По ее мнению, эпидемия продлится еще определенное время, и с ней придется сосуществовать, корректируя под нее свой образ жизни.
Заведующая отделением психологии больницы Наньшань города Муданьцзян (牡丹江南山医院) Сун Шулин (宋淑玲) советует жителям города пересмотреть свои цели в жизни в связи со вспышкой коронавирусной инфекции, корректируя под эпидемиологическую ситуацию свой образ жизни. Об этом она заявила в интервью телевидению Муданьцзяна.
«Мы живем в состоянии вспышки эпидемии уже почти 5 месяцев, учитывая, что она началась в январе. В ответ на вспышку эпидемии коронавируса, у каждого из нас в поведении возникла определенная реакция. У некоторых возникли стресс и тревога, у других возник страх перед коронавирусом. Некоторые, опасаясь, что они заразятся коронавирусом, стали эмоционально неустойчивыми. Это все отражается на наших отношениях с близкими, люди перестают проявлять понимание и терпение друг к другу. И именно в этих случаях важно научиться контролировать свое психологическое состояние», заявила психолог в интервью телеканалу.
По мнению Сун Шулин, коронавирус – это новое явление, которое заставляет нас постоанно задумываться и без конца изучать этот вопрос. Так будет до тех пор, пока не появится вакцина, которая поможет нам от него избавиться.
«В ожидании, пока появится вакцина, нам вероятно придется сосуществовать с коронавирусом. Поэтому необходимо снизить уровень своих ожиданий и скорректировать планы на ближайшее время, не думать, что все это быстро закончится. Нужно принять в душе влияние и неудобства, которые коронавирус оказывает на нашу повседневную жизнь. И здесь необходимо трезво смотреть на реалии того, что происходит вокруг нас, пересмотреть и скорректировать свои цели в жизни, а также скорректировать в соответствии свой образ жизни», считает эксперт.
По словам Сун Шулин, тревога и беспокойство – это нормальная реакция человека на любую эпидемию. Тревожное состояние, если эго контролировать, помогает найти выход из ситуации. Население должно четко знать, как защищать от коронавируса наиболее уязвимые слои населения и как самоизолироваться, чтобы не заразиться. Но при этом вся информация должна черпаться гражданами из достоверных источников. Не нужно верить слухам и непроверенной информации, которая нередко распространяется в соцсетях.
«Эпидемия уже поменяла наш образ жизни, поменяла наше представление о человеческой жизни, во всех аспектах. Но при этом мы осознали преимущество социализма, осознали, почувствовали, что наша страна – сильная страна. Мы поняли, что такое социальная дистанция, но при этом наши социальные связи не ослабли, они стали еще крепче, несмотря на то, что они поддерживаются на расстоянии. Появились новые социальные контакты, некоторые из них случайные, но они все равно оказали на нашу жизнь большое влияние. Эпидемия учит нас быть терпеливыми и толерантными, она учит нас, как сосуществовать вместе в эти сложные времена», поясняет психолог.
Cyн Шулин отмечает, что меры по предотвращению распространения коронавирусной инфекции были известны каждому. Сейчас время запомнить эти правила раз и навсегда.
«Мы всегда знали, что нужно регулярно мыть руки, проветривать и дезинфицировать жилище, и стараться не трогать руками напрямую места, которых касается много людей. Учитывая, что эпидемия продлится еще определенное время, нужно запомнить и выполнять ряд простых правил: носить маски в общественных местах, избегать лишний раз появляться в местах скопления народа, сохранять дистанцию, и по возможности стараться изолироваться у себя дома и не выходить на улицу. Тест на наличие нуклеиновых кислот коронавируса, который могут попросить вас сделать в силу тех, или иных обстоятельств, успокоит вас подтверждением, что вы не заболели. Его не надо бояться. Также нужно следить за своим распорядком дня и питанием, чтобы укреплять свою имунную систему. Вовремя и регулярно питаться, достаточно спать, не сидеть слишком долго за компьютером и заниматься спортом. Если вы, перестраивая свою жизнь, начнете жить по новым отлаженным правилам, это уменьшит ваше беспокойство и тревогу», добавляет она.
Психолог также отметила, что с изменением эпидемиологической ситуации, будут меняться и правила реагирования на нее. К этому необходимо быть готовым, и всегда иметь возможность подстраиваться под новые правила.
По данным Комитета по гигиене и здравоохранению провинции Хэйлунцзян, в настоящее время в регионе по-прежнему зарегистрировано 11 случаев бессимптомного заболевания коронавирусом. Новых случаев заболевания в провинции не зафиксировано уже несколько дней. Медики оставили под наблюдением еще 276 человек, которые близко общались с заболевшими.
- Запуск космического корабля "Шэньчжоу-18" к орбитальной станции КНР состоится 25 апреля
- Китайский "Куньлунь Ред Стар" продолжит выступать в Мытищах в новом сезоне КХЛ
- TikTok сможет продолжить работу в США, если сменит владельца - сенатор
- Глава МИД Аргентины посетит Китай в конце апреля с официальным визитом - заявление
- США заинтересованы в установлении стабильных отношений с Китаем в ИТР - Пентагон
- КНР купила у РФ рекордный объем химиката, нужного для создания драгкамней
- Британскую политику в отношении Китая нельзя сводить к противостоянию угрозе - Сунак
- Си Цзиньпин может посетить Белград 7 мая - Bloomberg со ссылкой на источники